Esta es la razón por la que andar es bueno para la mente

   Es bien conocido que caminar es bueno para el cuerpo, pero no sólo se benefician el corazón y los músculos, sino también el cerebro, como revela un estudio que se presenta este lunes en la reunión anual de la Sociedad Fitopatológica Americana en Biología Experimental 2017, que se celebra en Chicago.

   Investigadores de la 'New Mexico Highlands University' (NMHU), en Las Vegas, Estados Unidos, encontraron que el impacto del pie durante el caminar envía ondas de presión a través de las arterias que modifican significativamente y pueden aumentar el suministro de sangre al cerebro.

   Hasta hace poco, se pensaba que el suministro de sangre al cerebro (flujo sanguíneo cerebral o CBF, por sus siglas en inglés) era involuntariamente regulado por el cuerpo y resultaba relativamente poco afectado por los cambios en la presión sanguínea causados por el ejercicio o el esfuerzo. El equipo de investigación de NMHU y otros encontraron previamente que el impacto del pie cuando se corre (4-5 fuerzas G) causaba impactos significativos relacionados con el retroceso (flujo hacia atrás) de las ondas a través de las arterias que se sincronizan con la frecuencia cardiaca y velocidad para regular dinámicamente la circulación de la sangre al cerebro.

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Sin tabaco en bodas, bautizos y comuniones

El fumador social no cree que el consumo eventual de tabaco sea perjudicial para su salud pero no existe un consumo de cigarrillos seguro

Durante estos meses, a muchos se les acumula en su agenda las citas para acudir a las BBCs, ya saben, bodas, bautizos y comuniones. Estos momentos suponen un gran reto para ex fumadores recientes o para quienes se encuentren en el proceso de abandono del tabaco, que son puestos a prueba.

Cuando se está dejando de fumar, es habitual evitar aquellas situaciones que se asocian al consumo de tabaco. Decidir no salir un fin de semana puede ser una decisión importante cuando se quiere dejar de fumar, pero es más complicado decir que no a una boda, un bautizo o una comunión a la que se nos ha invitado.

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Se puede vivir con un solo pulmón pero... ¿cómo?

Los pulmones son los responsables de captar el oxígeno del medio ambiente y, de alguna forma, transformarlo y llevarlo al resto del organismo. Si el corazón es el motor, el oxígeno o los pulmones son la gasolina, la energía que transportan y producen. El oxígeno también es necesario porque a través de él eliminamos sustancias tóxicas, que también salen al exterior. Por tanto, de manera directa e indirecta, ese oxígeno es el responsable de que todas las funciones vitales de los órganos se mantengan.

   Así, "en el momento en el que falta la llegada de determinado oxígeno al cerebro se puede producir un daño importante", avisa en una entrevista con Infosalus el doctor Eusebi Chiner, director del grupo de Pacientes de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), quien también recuerda que el Papa Francisco tiene parte de un pulmón extirpado. "Le hicieron una toracoplastia, una antigua técnica para colapsar y anular un pulmón y vive con uno solo. ¿Cuántas personas hay en el mundo sin un pulmón o parte por una tuberculosis? Es algo perfectamente normal", señala.

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El truco más simple e ingenioso para adelgazar (y funciona)

No es una dieta ni un plan de ejercicios. Es un simple gesto que te ayudará a que consumas menores cantidades de alimentos

Las propuestas para mejorar la figura son hoy en día infinitas. Las más obvias pasan por realizar cambios en la dieta y quemar calorías a través del ejercicio, sin embargo, existen también pequeñas modificaciones en los hábitos de todos los días que pueden echarnos una mano para rebajar algún kilo que sobra.

Hay que reconocer, con todo, que el negocio de la pérdida de peso tiende cada vez a volverse más sofisticado, con alimentos, planes completos e incluso asesoramiento psicológico que transforman este propósito en algo muy elaborado. La excesiva complejidad de estos programas puede ser, de hecho, la causa que lleve a muchos a tirar la toalla. Quizás por ello alguien ha decidido pensar al revés para hallar algún truco extremadamente sencillo, y en parte obvio, que la mayoría estábamos pasando por alto.
El secreto está en tus manos

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Minigenes para rastrear la predisposición al cáncer de mama

Esta herramienta se puede aplicar a cualquier gen causante de una patología hereditaria

Minigenes híbridos o versiones simplificadas y artificiales de un gen para rastrear y detectar variantes de ADN relacionadas con el cáncer de mama hereditario. Con esta herramienta, un equipo liderado por investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha estudiado los mecanismos reguladores del procesamiento del ARN mensajero o splicing, una etapa esencial de la expresión génica, del gen de susceptibilidad al cáncer de mama BRCA2. Y es que una alta proporción de las mutaciones causantes de enfermedades genéticas está asociada a anomalías en el splicing de los genes responsables.

Los científicos, que publican sus conclusiones en la revista 'PLOS Genetics', han empleado los minigenes híbridos, creados a partir de una herramienta patentada por este mismo equipo hace más de tres años, para estudiar 52 variantes de ADN de pacientes. El minigen desarrollado para esta investigación reproduce a pequeña escala siete exones de BRCA2.

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Las frutas, el alimento que más alergias causa en España

Alrededor de 1,3 millones de españoles tienen algún tipo de alergia a alimentos

Alrededor de 1,3 millones de españoles tienen alergia a alimentos y las frutas son el principal causante en la población general, aunque el huevo y la leche de vaca son los más frecuentes en los niños. Con motivo de la Semana Mundial de la Alergia, la Asociación Española de Personas con Alergia a Alimentos y Látex (Aepnaa) ha recordado que los últimos estudios indican un aumento exponencial de esta patología y una prevalencia acentuada entre los más pequeños.

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Cuándo las saunas son peligrosas y cómo utilizarlas adecuadamente

Una mujer y su hija, de 65 y 45 años, han fallecido el pasado domingo en la República Checa al quedarse encerradas durante una hora y media en una sauna

Todos nos hemos preguntado en algún que otro momento qué le pasaría a nuestro cuerpo si nos quedásemos en una sauna más tiempo del recomendado. Advertimos: nada bueno. Es una historia de pesadilla (de hecho ya se han hecho películas de terror al respecto) y, por desgracia, un riesgo real que puede ocurrirnos si no tomamos las precauciones adecuadas. Sin ir más lejos, el pasado domingo una madre y su hija, de 65 y 45 años respectivamente, fallecieron al quedarse encerradas durante 90 minutos.

El suceso tuvo lugar en la localidad de Jicin, en la República Checa. El dueño de la sauna comenzó a sospechar debido al tiempo que había pasado desde que las dos mujeres entraron; pero cuando llegó, ya era demasiado tarde. Al parecer, el pomo de la puerta se cayó y una de las mujeres trató sin éxito romper una ventana para intentar disipar el calor de la sauna.

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Las 12 aplicaciones esenciales para mejorar tu estado de ánimo cada día de la semana

Enso - Meditation Timer & Bell y Noisli son dos apps perfectas para los lunes.
Los martes prueba con Mindfulness 2 y los miércoles con PAUSE - Relaxation at your fingertip.
Zen es ideal para los jueves; los viernes, de vuelta del trabajo, usa TaoMix 2 - Relax y descanso.
Para el fin de semana, Zenfie y Prune son las más recomendadas.
La primavera es un momento idóneo para tomar la decisión personal de mejorar nuestro estado de conciencia y bienestar. Y el primer paso para lograr ese propósito es encontrar nuevas formas de aliviar el estrés y superar esos momentos de ansiedad frecuentes en la vida diaria.

Para conseguirlo, aquí hay una selección de 12 aplicaciones esenciales que ayudarán a cambiar el estado de ánimo, aumentar la concentración en el trabajo, reducir el estrés, aliviar la ansiedad y conciliar un sueño más profundo. Un plan, en definitiva, para afrontar cada día de la semana con renovada energía y optimismo.

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11 tipos de fármacos que afectan a la conducción

Somnolencia, visión borrosa, mareos… Algunos medicamentos, incluso los que se venden sin receta médica, pueden disminuir la capacidad de conducción. Para alertar sobre los posibles efectos adversos y recordar al consumidor la importancia de leer el prospecto, estos fármacos se identifican con un pictograma en el envase de un triángulo y un coche.

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios junto con la Dirección General de Tráfico ha publicado un documento dónde nos recuerdan que existen medicamentos que pueden alterar nuestra capacidad de conducción.

Todos los medicamentos que puedan afectar a nuestra capacidad de conducción y/o de manejar maquinaria van identificados con el siguiente símbolo en el exterior de la caja con el objetivo de alertar al consumidor de que se lea el prospecto:

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La depresión duplica el riesgo de mortalidad en personas con cardiopatías

Más de dos millones de españoles sufrieron en 2015 este trastorno mental, que según la OMS en unos años será el segundo mayor problema de salud a nivel mundial.

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En España, 2.408.700 de personas sufrieron depresión en 2015, representando el 5,2% de la población, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este trastorno mental, protagonista del Día Mundial de la Salud que se conmemora este viernes, será́ en el año 2020 el segundo mayor problema de salud del mundo, sólo superado por los problemas cardiovasculares.

Es una enfermedad tan común que afecta a todas las edades y condiciones sociales, y puede llegar a ser más grave de lo que comúnmente se cree. Por ello, la Fundación Española del Corazón (FEC) quiere enfatizar la relación que existe entre la depresión entre la depresón y las cardiopatías: según un estudio, puede llegar a duplicar las probabilidades de muerte en comparación con los pacientes coronarios sin este trastorno mental.

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¿Qué es el aceite de palma y en qué productos se encuentra?

Este producto vegetal está presente en gran parte de los alimentos porque es barato y se oxida menos que otros

La polémica está servida. Desde hace unas semanas, a la hora de hacer la compra, cada vez más españoles miran los ingredientes de los productos en busca de si tienen o no aceite de palma tras los estudios en los que se detallaba que era cancerígeno. Y hay muchos con este compuesto, porque el aceite de palma es la grasa más consumida del mundo al estar presente en la gran mayoría de los productos procesados y envasados con los que llenamos la cesta de la compra... a pesar de que es perjudicial para la salud cardiovascular. Los supermercados Mercadona, Dia y Lidl mantienen conversaciones con sus proveedores para eliminar este ingrediente de sus productos.

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Tener insomnio se asocia a un mayor riesgo de ictus e infarto de miocardio

Queda demostrada la asociación entre los síntomas del insomnio y la incidencia o muerte por enfermedad cardiovascular (infarto agudo de miocardio, enfermedad coronaria e insuficiencia cardiaca), los accidentes cerebrovasculares o una combinación de ambos eventos.
Investigadores de la Universidad Médica de China en Shenyang han descubierto que el insomnio puede vincularse con un mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular o ictus, según los resultados de una revisión de estudios que publican en el 'European Journal of Preventive Cardiology'.

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Depresión: los 7 síntomas de la enfermedad más común en los hombres. Y los ignoras

Más de la mitad de los pacientes que sufren depresión no reciben un tratamiento adecuado debido al estigma que aún pervive alrededor de ella
Cuando pensamos en enfermedades graves pronto vienen a nuestra mente el cáncer, los problemas del corazón o quizá el alzheimer. Sin embargo, se da la paradoja de que la dolencia más común en todo el mundo continúa siendo una gran desconocida.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 300 millones de personas sufren depresión y nos enfrentamos ante un vertiginoso crecimiento de la enfermedad. Tanto es así que la cifra ha aumentado un 18% en los últimos diez años. Y, lo que es peor, más de la mitad de los pacientes no reciben un tratamiento adecuado debido al estigma que aún pervive alrededor de ella.

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Las grasas monoinsaturadas, ¿ayudan a vivir más?

Las lombrices rechonchas que almacenan un tipo particular de grasa viven más tiempo que sus homólogos más esbeltos, según un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, en California, Estados Unidos.
   Esta acumulación de grasa y el consiguiente aumento de la vida de los gusanos pueden estimularse simplemente alimentando a los animales con ácidos grasos monoinsaturados, como los presentes en el aceite de oliva.

   Como muchas especies comparten patrones similares de metabolismo de grasa, es posible que los hallazgos pudieran extenderse a otros animales, incluidos los humanos, creen los investigadores. El hallazgo, del que se informa en 'Nature', sugiere que la acumulación de un tipo específico de grasa en realidad puede ser beneficiosa, algo que fue una sorpresa para los investigadores porque la restricción calórica severa también ha demostrado extender la vida útil de muchos animales.

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Nestlé cree que se ha desatado una "alarma social injustificada" con el aceite de palma

Laurent Dereux considera que la polémica del aceite de palma en torno a sus efectos en la salud no tiene fundamento. "Se ha creado una alarma social injustificada", zanja el director general

El director general de Nestlé en España, Laurent Dereux, está sorprendido por la que se ha montado con el aceite de palma. "No hay pruebas que demuestren que este ingrediente es perjudicial para la salud", asegura tajante en conversaciones con este periódico. No entiende a qué viene esa "alarma social injustificada" y acusa a los medios de propagar mensajes negativos.

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¿Qué hago si me sale un orzuelo?

El orzuelo es una tumoración infecciosa circunscrita, aguda y dolorosa de los párpados. Los hay de dos tipos, externos e internos. "Los que afectan a las glándulas sebáceas de las pestañas se llaman orzuelos externos, y luego están los que afectan a las glándulas de meibomio, que son las que están detrás de las pestañas. A la inflamación de éstas se la conoce como 'chalacium' o orzuelo interno", precisa a Infosalus el secretario general de la Sociedad Española de Oftalmología, el profesor José Manuel Benítez del Castillo.

   Según explica, estas protuberancias se producen en el ojo porque, cuando se inflaman las glándulas sebáceas, las grasas que se producen tienen tendencia a solidificarse. Al salir esa grasa por los orificios de la piel baja la temperatura y esta grasa se solidifica, dando lugar a un tapón, que impide que el resto de grasa salga, y se forma un quiste o orzuelo.

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¿Es contagiosa la pereza?

¿Imitamos de forma inconsciente rasgos de comportamiento como la impaciencia o la pereza?

Volvernos impacientes, perezosos o prudentes sin serlo, es posible. Según un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de París (Francia), esta imitación de rasgos de personalidad tan conocidos como la pereza puede desarrollarse de forma inconsciente, asumiendo rasgos que no forman parte de nuestro comportamiento, como si fueran propios.

¿Por qué se produce esta imitación de comportamiento? Según los expertos, las personas tendemos a modificar nuestra actitud para acercarnos más al entorno y personas que nos rodean. Así, es posible la reproducción de estas conductas de una forma inconsciente.

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¿Qué comer si tiene asma?

Un estudio realizado por investigadores australianos demuestra que el consumo de frutas y verduras, propios de la dieta mediterránea, puede ser un factor protector

La primavera representa para algunos una época complicada por la llegada de la sintomatología alérgica. El asma alérgica disminuye de forma significativa la calidad de vida y es el resultado de una inflamación crónica que provoca constricción de las vías respiratorias e hiperreactividad bronquial, lo que estimula su característica sintomatología de tos, sibilancias, disnea y opresión en el pecho.

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Diez cosas que mejoran tu estado mental si las haces durante 10 minutos al día

    El escritor Dean Yeong recopila diez consejos cotidianos según su propia experiencia.
    Si se ponen en práctica algunas de estas actividades durante un año, se notan los resultados.

Diez minutos es poco tiempo. Pero diez minutos, todos los días, durante un año, es mucho. Es el punto de partida de Dean Yeong, de la universidad Taylor Lakeside Campus. Especialista en consejos de salud y bienestar, sus trabajos aparecen recogidos en el libro Habit Hacking, y muchos de sus consejos han sido recogidos en digitales como Huffington Post, Observer, Medical Daily y Apple News o en el foro especializado Quora. Yeong recopila diez actividades que pueden mejorar nuestro estado mental si las llevamos a cabo durante diez minutos al día.

1. Situarse. Según Yeong, consta de cuatro pasos que se hacen por la mañana:  reforzar tu identidad repitiéndolo en voz alta, dar las gracias mentalmente a quien lo merezca por su influencia en tu vida, enfocar los objetivos vitales a corto plazo y visualizar cómo quiero que sea mi día.

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Consejos para mantener el cerebro sano

   Un cerebro sano es un cerebro que envejece y, además, a la edad que le corresponde, es decir, cuando su funcionamiento es acorde al que debe tener una persona de su edad.

   Si se le intenta proteger de las enfermedades que lo pueden deteriorar de forma progresiva, se evitan los factores de riesgo y se lleva una vida activa, se evita acelerar su degeneración. "No se puede pretender que el organismo no envejezca, pero sí que el envejecimiento sea saludable", subraya a Infosalus el vocal de la Sociedad Española de Neurología (SEN), Pablo Irimia.

   Así, detalla que, para mantener un cerebro sano, se necesitan varias cosas. En primer lugar, el control de los factores de riesgo cardiovascular, el control adecuado de la hipertensión, el de la diabetes, el del colesterol, dejar de fumar, y evitar la obesidad. Según destaca, es necesario porque uno de los problemas o enfermedades del cerebro es el ictus, una lesión cerebral por falta de riego en el cerebro.

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