jueves, 29 de mayo de 2014

Un estudio muestra que incluir bebidas light dentro de una dieta para perder peso mejora su resultado

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Las bebidas bajas en calorías o light pueden ser útiles para bajar peso si forman parte de una dieta para perder peso, según un estudio dirigido simultáneamente por investigadores estaodunidenses del Centro Anschutz para la Salud y el Bienestar de la Universidad de Colorado, y el Centro para la Investigación y la Educación sobre la Obesidad de la Universidad de Temple en Filadelfia.

Las bebidas bajas en calorías o light pueden ser útiles para bajar peso si forman parte de una dieta para perder peso, según un estudio dirigido simultáneamente por investigadores estaodunidenses del Centro Anschutz para la Salud y el Bienestar de la Universidad de Colorado, y el Centro para la Investigación y la Educación sobre la Obesidad de la Universidad de Temple en Filadelfia.

El estudio, que ha publicado este martes 'Obesity', apoya el consumo de bebidas light dentro de un programa integral de pérdida de peso y viene incluso a demostrar que frente al uso solo de agua en estas dietas puede tener mejores resultados incluir las bebidas bajas en calorías.
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martes, 27 de mayo de 2014

¿Por qué nos cuesta perder peso?

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¿Por qué nos cuesta perder peso? ¿Por qué tenemos hambre? Nuevos descubrimientos

¿Por qué nos cuesta tanto perder peso? ¿Por qué si, como se suele asegurar, ingerimos menos calorías de las que gastamos, resulta tan complicado eliminar los kilos que nos sobran, y las tasas de obesidad siguen aumentando incansablemente? Adelgazar es tan fácil como comer menos y hacer más deporte, se suele pensar. Pero aun así, los efectos tardan en dejarse notar, y de vez en cuando aparece una dieta milagrosa que parece ofrecer jugosos atajos en tan arduo camino.

Una teoría alternativa a la del “lo que entra por lo que sale”, en referencia al equilibrio entre lo consumido y lo gastado, parece coger cada vez más fuerza. En su edición del pasado domingo, The New York Times publicó un artículo que está dando mucho que hablar y en el cual David S. Ludwig, el director del Centro para la Prevención de la Obesidad de la Fundación New Balance y profesor de la Universidad de Harvard explicaba cómo las teorías que manejamos actualmente sobre nutrición pueden habernos llevado al desastre. No se trata de que estén “técnicamente equivocadas” en sí, sino de que obvian causas subyacentes que pueden estar determinándolo todo.
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lunes, 26 de mayo de 2014

Condenados a vivir en una pecera

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Más de 400.000 personas en España padecen Sensibilidad Química Múltiple (SQM), el contacto con sustancias químicas les puede llevar a la muerte.

El actor Leonardo di Caprio, conocido activista de la protección del Medio Ambiente, ha adquirido recientemente un apartamento ecológico en Manhattan valorado en unos 8 millones de euros. Ha declarado que necesita protegerse, a él y a su familia, de todas las sustancias tóxicas que les rodean. Esta excentricidad, que es ya una tendencia en el mundo de los famosos y adinerados, es el fiel reflejo de lo que unos pueden hacer y otros no. Para más de 400.000 personas, unos cientos de miles más si consideramos el infradiagnóstico, vivir aislados no es una opción accesible, pese a que las consecuencias de estar en contacto con la toxicidad que les rodea puedan causarles graves trastornos, y hasta la muerte.

Pilar Muñoz-Calero, presidenta y directora de la consulta de Medicina Ambiental de la Fundación Alborada, cuyo principal objeto es la asistencia social mediante la Medicina Ambiental a personas con SQM y otras patologías en España, fue una de ellas.

«Me alimentaba de suero»
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viernes, 23 de mayo de 2014

Las enfermedades mentales son más mortales que el tabaco

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El diagnóstico de una enfermedad mental se asocia con una disminución de la esperanza de vida tan grande como fumar 20 o más cigarrillos al día

Las enfermedades mentales matan más personas que el tanaco. Según una investigació realizada en la Universidad de Oxford (Reino Unido), las enfermedades mentales reducen la esperanza de vida entre 10 y 20 años; es decir, una pérdida de años igual o peor que la de los fumadores más adictos. Pero, lamentan los investigadores en un artículo que se publica en «World Psychiatry», la salud mental no tiene la misma prioridad en los programas de salud pública que el tabaco.

El trabajo muestra que, por ejemplo, las personas con trastorno bipolar tienen una pérdida de entre 9 y 20 años en su esperanza de vida: de 10 a 20 años en los que padecen esquizofrenia; entre 9 y 24 años los que son adictos a las drogas y alcohol, y alrededor de 7 a 11 años para la depresión recurrente.
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jueves, 22 de mayo de 2014

Beneficios desconocidos de la cerveza para la salud y el cuerpo humano

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Después de que una empresa americana haya lanzado una nueva línea de champús de cerveza, analizamos las propiedades de esta bebida para la belleza y la salud

Catherine Zeta Jones siempre dice que el brillo y suavidad de su pelo son gracias a la cerveza. Aunque le deje olor a destilería, como ella misma asgura, las proteínas y la vitamina B presentes en esta bebida tienen mucho que ver con este resultado. Ahora una empresa americana ha lanzado una línea de champús hechos con cerveza pero eliminando el desagradable olor.

Pero, la cerveza tiene muchas otras propiedades y beneficios para la salud y el cuerpo humano. Analizamos algunas...

1. Mejora la piel
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miércoles, 21 de mayo de 2014

Un nivel alto de colesterol puede retrasar el embarazo

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 Investigadores estadounidenses aseguran que la hipercolesterolemia de cualquiera de los dos miembros de la pareja afecta a su fertilidad

    Uno de cada dos adultos españoles tiene el colesterol alto y solo la mitad de ellos lo sabe

Todo el mundo sabe que los altos niveles de colesterol pueden aumentar las posibilidades de padecer enfermedades del corazón, pero este problema de salud puede tener otras repercusiones en el bienestar de quien lo padece. Según un estudio del Instituto Eunice Kennedy Shriver (NICHD) de Estados Unidos, el elevado colesterol también afecta a la fertilidad de las parejas que están planeando tener hijos.

La investigación, publicada en la revista 'Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism', muestra que las parejas en las que ambos miembros tenían altos niveles de colesterol tardaron más en quedarse embarazadas que las que no tenían este problema. Es más, solo con que uno de los miembros de la pareja padeciera hipercolesterolemia su nivel de fertilidad se veía afectado.
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martes, 20 de mayo de 2014

La ONU advierte de que una mala alimentación perjudica a la salud más que el tabaco

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El relator de la ONU alerta de mala atención a la "epidemia" de la obesidad
    Pide impuestos sobre la comida poco saludable y restringir la publicidad

El relator especial de la ONU sobre el derecho a la alimentación, Olivier de Schutter, ha asegurado este lunes que "las dietas poco saludables son ahora una mayor amenaza para la salud mundial que el tabaco", por lo que ha reclamado una regulación mundial en este sentido.

"Así como el mundo se unió para regular los riesgos del tabaco, debe ser aprobado ahora un convenio marco sobre las dietas adecuadas", ha señalado De Schutter en un comunicado, en vísperas de que Consumers International, una federación internacional de consumidores que trabaja en 120 países, lance este martes su propuesta de convención global de lucha contra la obesidad en el marco de la Asamblea Mundial de la Salud, en Ginebra (Suiza).
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sábado, 17 de mayo de 2014

¿Por qué me duele la espalda? Fortalece tu columna, evita dolores y lesiones

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Las lesiones en la columna vertebral están muy extendidas en la sociedad actual debido a nuestro estilo de vida. La gran mayoría de la población sufre dolor en la zona lumbar, provocado en muchos casos por una causa inespecífica como desequilibrios musculares. El ejercicio juega un papel fundamental tanto para prevenir molestias como para evitar y recuperar lesiones. Con estos objetivos los profesionales de Cuore Health han diseñado un programa específico, CUORE THERAPHY, de fortalecimiento de toda la musculatura profunda estabilizadora de la columna vertebral.

Un plan de entrenamiento enfocado a que los ligamentos, tendones y músculos que sujetan la columna estén más fuertes para hacer su función y en consecuencia disminuir los dolores de espalda. Pero además de aportar fuerza a nuestra musculatura estabilizadora, está dirigido a dar la movilidad necesaria a ciertas zonas, como la dorsal, y la adecuada estabilidad a otras, lumbar y cervical.
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viernes, 16 de mayo de 2014

Las principales claves de la sequedad vaginal

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Es la consulta más frecuente relacionada con la actividad sexual

La sequedad vaginal es la consulta ginecológica más frecuente relacionada con la actividad sexual. De hecho, esta afección es cuatro veces más probable durante las relaciones sexuales. Según la bibliografía científica, la prevalencia de sequedad durante la respuesta sexual oscila entre el 31% en EEUU y el 5% en España, incrementándose este porcentaje al 40% en la menopausia.

"En algunas ocasiones las pacientes refieren un malestar no muy bien explicado por el hecho de no sentir humedad de forma habitual, pero la queja principal es la sequedad durante las relaciones sexuales", asegura Pedro de la Calle, ginecólogo y sexólogo. Además, añade por su parte Francisca Molero, médico y directora del Instituto de Sexología de Barcelona, "la sequedad puede producir molestias durante el coito y hacerse doloroso (dispareunia) y ese puede ser un motivo por el que, si no se soluciona, se puede acabar evitando las relaciones sexuales y terminar produciendo problemas con la pareja".
Causas y diagnóstico

Sin embargo, pese a su importancia en la realidad de las consultas, los trastornos y la patología del tracto genital inferior femenino han tenido una escasa atención médica, según un informe realizado por los expertos citados. "La mayoría de la literatura científica se centra especialmente en la prevención del cáncer ginecológico", reza el documento.
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jueves, 15 de mayo de 2014

Los fisioterapeutas recomiendan baños calientes, horarios estables y ejercicio moderado para combatir la fibromialgia

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El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (Cpcm) dedicó el vídeo-consejo del mes de mayo de la campaña '12 meses, 12 consejos de salud', a las recomendaciones que deben seguir las personas que padecen fibromialgia o el síndrome de la fatiga crónica para mejorar su calidad de vida, con motivo de la celebración en este mes del Día Mundial de la Fibromialgia.

Aunque la Fibromialgia es una enfermedad crónica, sin tratamiento curativo, existen medidas que el paciente puede adoptar para aliviar los síntomas y mejorar su calidad de vida. Así, el CPFCM recomendó a las personas que padecen esta patología, mantener un buen patrón de sueño con horarios estables, pasear o realizar ejercicio moderado, y tomar infusiones calientes antes de acostarte.
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miércoles, 14 de mayo de 2014

Podemos mejorar nuestra salud mental a través de la alimentación

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Una buena alimentación es crítica para el desarrollo apropiado del cerebro tanto en los primeros años de vida como posteriormente

La Organización Mundial de la Salud estima que entre una de cada cuatro a una de cada seis personas padecerá algún tipo de desorden mental a lo largo de su vida. Las patologías mentales se han convertido en una prioridad de salud en todo el mundo.

El motivo es que hay un aumento alarmante de casos, y entre ellos, las demencias ocupan un lugar destacado. Se estima que todos los años hay de cuatro a seis millones de nuevos casos de demencia en todo el mundo. Las causas de este aumento son multifactoriales. No obstante, algunos estudios sugieren que seguir un tipo de dieta saludable se asocia con una mejor salud mental pues reduciría el riesgo de desarrollar el deterioro cognitivo que las caracteriza.

La pregunta clave es: ¿podemos mejorar la salud mental a través de la alimentación?
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lunes, 12 de mayo de 2014

Depresión ¿Qué se puede hacer desde el entorno?

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La depresión es una enfermedad mental que en los casos más graves puede resultar devastadora.

Reduce al que la padece a una situación límite en la que se percibe el pasado teñido por la culpa, el presente lleno de angustia y el futuro sin esperanza. Se pierde la autoestima, ya no hay confianza en uno mismo y falta el ánimo, la vitalidad y la energía, al tiempo que desaparece cualquier momento de relajación, satisfacción o simple serenidad. Esto se acompaña de la creencia de que lo que sucede sólo se debe a la propia debilidad o insuficiencia y por tanto no va a tener solución.

¿Cuál es el papel que familiares y allegados pueden jugar? En primer lugar, descartar actitudes críticas o negativas. La depresión es muy difícil de entender para quien no la ha padecido, esto a veces provoca que se manifiesten comentarios sobre falta de colaboración del enfermo: "no pones de tu parte..." o a exigencias de actividades para las que no está capacitado: "pero cómo no te animas...", cuando lo que precisamente no tiene el depresivo es ese ánimo.

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miércoles, 7 de mayo de 2014

Los batidos de placenta, un riesgo para la salud

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Un tribunal inglés prohíbe a una empresa comerciar estos productos al considerar que su consumo puede ser perjudicial para las madres

Su marketing dice que realizan batidos y cápsulas con beneficios para la salud. La materia prima que utilizan es la placenta. Es la empresa Independent Placenta Encapsulation Network (IPEN), con sede en Herts (Reino Unido), que fue fundada por Lynnea Shrief, una madre que luchó para proporcionar la leche necesaria para su bebé. Ella asegura que comer la placenta, cruda, puede aumentar la producción de leche materna, ayudar a reducir el impacto de la depresión post-natal y mejorar el estado de ánimo general y la sensación de bienestar.
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martes, 6 de mayo de 2014

¿Pueden tomar bebidas energéticas los adolescentes?

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El PSOE defiende una proposición no de ley para endurecer su control y etiquetado
    Un estudio vincula estos productos con tabaquismo y más horas frente a la pantalla

Casi como si hubiese querido ponerse de acuerdo en el tiempo con la actualidad científica, el grupo socialista en el Congreso de los Diputados presenta este martes una proposición no de ley para que se valore la posibilidad de limitar el acceso de los adolescentes a las bebidas enérgeticas. Justo el mismo día en que un estudio americano alerta de los comportamientos negativos asociados a estas bebidas entre los más jóvenes.

Según datos de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria, el 68% d elos jóvenes de 10 a 18 años son consumidores de estas bebidas, con un alto contenido en cafeína, azúcares y calorías. También en EEUU, su consumo entre los más jóvenes se ha triplicado en los últimos años y su combinación con alcohol está detrás de una buena cantidad de las visitas a Urgencias, según se constató en 2011.
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domingo, 4 de mayo de 2014

El tiempo de eyaculación, una cuestión cultural

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El tiempo de eyaculación estipulado 'normal' varía según países
    Antes, ser eyaculador precoz era considerado un signo de virilidad
    En España un 20% de los hombres tiene esta afección

Se estima que en España un 20% de los hombres tienen eyaculación precoz, es decir, eyaculan rápidamente, sin control alguno y produce problemas de gran impacto psicológico tanto en el hombre como en su pareja. Se trata de una disfunción sexual que afecta tanto a mayores y a jóvenes.

Pero, ¿qué tiempo de eyaculación debe considerarse 'normal'? ¿Cuándo estaríamos ante una disfunción sexual de este tipo? Este y otros aspectos relacionados con esta disfunción fueron expuestos recientemente en Programa Científico del III Foro Nacional de Salud Sexual celebrado recientemente en Santander.

El tiempo de latencia intravaginal eyaculatorio (IELT) se define como el número de segundos/minutos entre la penetración vaginal y la eyaculación. Como se ha demostrado en diferentes estudios, este tiempo varía según el país, es decir, la duración 'normal' es diferente en función de donde se viva. Por ejemplo, según explica Antonio Fernández Lozano, urólogo y andrólogo de la Fundación Puigvert, en Turquía se considera normal unos 3,5 minutos, en España, 5,8 (aproximadamente lo mismo que en Francia o Italia), y en Inglaterra, 9.
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viernes, 2 de mayo de 2014

Los tres superalimentos que deberías comer a menudo para estar más sano

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¿Qué es y qué no es comida? ¿De qué manera podemos mejorar nuestra alimentación? ¿Dónde podemos adquirir la comida que repercute de manera positiva en nuestra salud? En Comer para ser mejores. Claves para la alimentación saludable de toda la familia (Grijalbo), el periodista y escritor Adam Martín, colaborador de la Cadena SER o Telecinco, intenta responder a dichas preguntas de forma amena y sencilla. En el fragmento que reproducimos a continuación, Martín nos explica los beneficios proporcionados por tres cereales, auténticos superalimentos (comidas que aportan importantes nutrientes sin una excesiva contrapartida calórica) que deberíamos incorporar de inmediato a nuestra dieta.
Teniendo en cuenta la enorme variedad de cereales que existen, nuestra dieta suele ser de una pobreza enorme: nos limitamos a comer trigo (en forma de harina, en el pan o en la pasta), maíz y arroz. Una dieta equilibrada debe basarse en el consumo de hidratos de carbono complejos a partir de todo tipo de granos integrales, y cuanta mayor sea la variedad de cereales, mejor.

¿Por qué mejor en forma de grano?
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jueves, 1 de mayo de 2014

El Alzheimer no solo afecta al individuo, es una enfermedad para toda la familia

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La demencia tipo Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que cursa con deterioro cognitivo y trastornos en la conducta, incapacitando de manera considerable a la persona que lo padece además de afectar al entorno más cercano del individuo: la familia.

En la mayoría de los casos, algunos miembros de la familia adoptan el papel de ‘cuidador' y se ven atrapados por la enfermedad. Tal y como asegura Fátima Rufo, psicóloga responsable del Servicio de Psicología de los Centros para Mayores Puente Real, "cuando en una familia uno de sus miembros enferma, el resto la padece en mayor o menor medida. La vida de todos, incluso de los menos cercanos, cambia".

El cuidador ha de estar pendiente del enfermo las 24 horas del día y durante 365 días al año, lo que supone una dependencia absoluta por la carga y sufrimiento emocional al no saber cómo reaccionar ante ciertas situaciones, provocando un anticipo de duelo hacia la pérdida. Esta situación, debido a la falta de recursos y que incluye la hospitalización, visitas médicas, residencias o fármacos y que en un porcentaje elevado son asumidos por la familia, lleva al cuidador a abandonar su vida laboral. A nivel  social se produce un aislamiento y se le dedica menos tiempo al resto de los miembros de la familia y/o amistades.
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