La meditación alivia los síntomas de estrés postraumático

Practicar ejercicios de meditación y estiramientos puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y normalizar los niveles de la hormona del estrés, según un reciente estudio aceptado para su publicación en 'Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism'. El estado de salud mental provocado por un evento traumático puede causar retrocesos, ansiedad y otros síntomas.

   Los pacientes con TEPT tienen altos niveles de una hormona liberadora de corticotropina (CRH) y inusualmente bajos de cortisol, dos hormonas que regulan la respuesta del cuerpo al estrés. Aunque los niveles de la hormona del estrés cortisol se elevan en respuesta a la presión, pacientes con TEPT tienen niveles anormalmente bajos de cortisol y se benefician cuando aumentan, como ocurrió en este estudio cuando los sujetos practicaron ejercicios de relajación y estiramientos durante ocho semanas.

"Los ejercicios de mente-cuerpo ofrecen un método de bajo costo que podría ser utilizado como un complemento a la psicoterapia tradicional o tratamientos de drogas", afirmó el autor principal del estudio, Sang H. Kim, de los Institutos Nacionales de Salud. "Estas prácticas autodirigidos dan a los pacientes de TEPT control sobre su propio tratamiento y tienen pocos efectos secundarios", subraya.

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40% de los jóvenes de entre 8 y 17 años sufre exceso de peso

El 40 por ciento de los jóvenes españoles de entre 8 y 17 años sufre exceso de peso, según ha mostrado un estudio realizado por la Escuela Andaluza de Salud Pública, junto a otros organismos públicos, y publicado en la 'Revista Española de Cardiología'. En concreto, la investigación ha desvelado que el 26 por ciento de los niños españoles de entre 8 y 17 años presenta sobrepeso y el 12,6 por ciento sufre obesidad.

   "Esto significa que, aproximadamente, cuatro de cada diez jóvenes españoles están expuestos desde etapas muy tempranas a factores de riesgo cardiovascular que son potencialmente modificables y que tendrán un efecto negativo sobre su salud, tanto a corto como a largo plazo, ya que en muchos casos la persona lleva padeciéndolos desde la infancia", ha señalado uno de los autores del estudio, José Juan Sánchez Cruz.

   Además, se ha observado que estos problemas de obesidad se acentúan aun más entre los niños con menor edad, de entre 8 y 13 años, alcanzando niveles de sobrepeso que ascienden hasta el 30,7 por ciento y una obesidad de hasta el 14,7 por ciento; mientras que los jóvenes adolescentes de entre 14 a 17 años obtienen cifras inferiores, del 17 por ciento y 8,5 por ciento respectivamente.

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Perder peso para mejorar la psoriasis

Seguir una dieta baja en calorías no sólo ayudará a reducir algunos kilos, también mejorará los síntomas de la psoriasis en aquellos pacientes que tienen sobrepeso. Así lo revela un estudio que se acaba de publicar en las páginas de la revista 'JAMA'.

Varias investigaciones han apuntado ya que esta enfermedad crónica de la piel está asociada con la obesidad y, por otro lado, que el incremento de adiposidad (acumulación de tejido graso en determinadas zonas del cuerpo) y de peso son factores de riesgo en la incidencia de la psoriasis, que se calcula que afecta a un 2% de la población.

Ambas condiciones, explican los autores de la investigación en su artículo, "comparten un proceso de inflamación sistémica y, teóricamente, la obesidad induce mecanismos proinflamatorios que podrían agravar las lesiones de psoriasis en pacientes con sobrepeso que ya tengan esta alteración dermatológica". Sin embargo, no está muy claro y tampoco hay evidencia científica sobre el rol de la pérdida de peso como parte del tratamiento de la psoriasis en afectados obesos. Sólo hay datos de algunos casos de pacientes con sobrepeso y psoriasis que, tras someterse a cirugía para reducir kilos, además de notarlo en la balanza, también lo notaron en la piel.

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Aumentan las consultas para eliminar tatuajes

La idea de hacerse un tatuaje para toda la vida ha cambiado, así lo demuestra el hecho de que hayan aumentado un 30 por ciento las consultas sobre la eliminación de tatuajes en los dos últimos años; al arrepentimiento y los motivos laborales, se suma el aumento de casos de menores de edad tatuados que acuden obligados por sus padres.

No hay una estimación clara de qué población podría llevar un tatuaje, ni quienes han decidido eliminarse el tatuaje, lo que sí parece por las consultas que han recibido desde la Unidad de Dermatología de la Clínica Ruber es que hasta un 60 por ciento de las personas que se realizan uno, se arrepiente a los 5 años de habérselo hecho.

Y es que, recuerda el dermatólogo de la Clínica Ruber, el doctor Ignacio Sánchez Carpintero, muchos de los tatuajes que se realizan se hacen por impulso, lo que convierte el arrepentimiento en el principal motivo.

"Los pacientes que suelen venir para que se elimine un tatuaje se encuentran en la franja de los 16 a 35 años", y, "aunque es más frecuente tratar a pacientes de entre 20 y 30 años", ha aumentado un grupo menor de edad que llega a las consultas acompañado de sus padres o tutores, quienes solicitan la eliminación del tatuaje "lo antes posible", porque se ha realizado sin su consentimiento.

Del grupo que se arrepiente, normalmente entre 20 y 30 años, se encuentran los que quieren eliminar un tatuaje de un lugar visible porque puede dificultar su acceso al mercado laboral, y, por otra parte, los que se han realizado tatuajes que quieren “olvidar”, es el caso de fechas o nombres.

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El cáncer de tiroides es más frecuente en mujeres

El cáncer de tiroides es un tumor poco frecuente, ya que representa entre el 1 y el 2 por ciento del total de cánceres, pero la prevalencia va en aumento en España, especialmente en mujeres, ya que tienen el triple de riesgo de desarrollar esta dolencia, según datos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)...

En concreto, ha explicado la endocrinóloga del Hospital Universitario Virgen del Rocío de Sevilla Elena Navarro, durante el congreso de la SEEN celebrado recientemente en Granada, mientras que se diagnostican 2,1 casos por cada 100.000 habitantes y año, la tasa en mujeres es de 6 casos por 100.000 habitantes.

Además, su prevalencia se incrementa con la edad hasta alcanzar el máximo pico en torno a los 45-64 años en mujeres y entre 50 y 64 años en varones. "Aunque no existe un perfil estándar, sí podríamos poner como media una mujer asintomática (único síntoma nódulo en el cuello) en la cuarta y quinta década de la vida", añade esta experta.

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Un tercio de la población española padece problemas relacionados con el sueño. Duerme menos de lo que debería, lo que supone un factor de riesgo que precipita la aparición de enfermedades neurológicas, cardiovasculares, diabetes u obesidad. No en vano, dormir menos de cinco horas aumenta en un 15% el riesgo de muerte prematura respecto a la gente que duerme correctamente.Y lo hace mucha más gente de lo que parece. En Reino Unido un estudio demostró que al menos el 5% de la población dormía por debajo de este tiempo.

Se ha hablado largo y tendido de las razones por las que dormimos cada vez menos. Solemos culpar a nuestras extenuantes jornadas laborales, al estrés o a la cafeína, pero según el doctor Charles Czeisler, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard y uno de los mayores especialistas mundiales en la medicina del sueño, solemos dar poca importancia a la principal fuente de nuestras noches en vela: la luz eléctrica. “Sin ella”, ha explicado el doctor en un contundente artículo publicado ayer en la revista científica Nature, “muy poca gente tomaría cafeína para estar despierta por la noche”.

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Novedosa terapia celular contra la artrosis

Investigadores de la Unidad de Terapia Regenerativa Tisular del Centro Médico Teknon de Barcelona han constatado la eficacia de células madre adultas en el tratamiento de la artrosis, la dolencia más prevalente del aparato locomotor, según ha informado este miércoles la clínica en un comunicado.

En el trabajo, publicado en la revista científica norteamericana “Transplantation”, los investigadores diseñaron un estudio piloto con una docena de pacientes que presentaban antecedentes de intervención quirúrgica y afectación del cartílago de rodilla hasta cuarto grado, y a los que inyectaron una determinada dosis de células madre.

Las células fueron obtenidas de la médula ósea de los propios pacientes y cultivadas en la Unidad de terapia Celular del Instituto de Biología Genética Molecular, centro mixto de la Universidad de Valladolid y el Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), liderada por los profesores Ana Sánchez y Javer García-Sancho.

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Unos 800.000 españoles padecen Alzheimer y otras demencias

  La enfermedad del Alzheimer y otras demencias afectan en la actualidad a unos 800.000 españoles y, de seguir en la línea actual de incidencia, la cifra superará los 1,5 millones en el año 2050, unos datos que se han dado a conocer en el I Simposio internacional 'Avances en la investigación sociosanitaria en la enfermedad de Alzheimer', que se ha inaugurado este martes en la Hospedería Fonseca de Salamanca con la presencia de la Reina Sofía.

   En el acto de apertura han estado presentes numerosas autoridades como la ministra de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Ana Mato; el presidente de la Junta de Castilla y León, Juan Vicente Herrera; el rector de la Universidad de Salamanca, Daniel Hernández Ruipérez, y el alcalde de la ciudad de Salamanca, Alfonso Fernández Mañueco.

   Precisamente, la ministra Mato ha explicado que la población española está envejeciendo y que si ahora la cifra de personas por encima de 65 años se encuentra en el 17 por ciento, aumentará hasta el 32 por ciento en el año 2050.

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Vitíligo: manchas en la piel y en el ánimo

Se desconoce su causa pero se trata de una enfermedad crónica. Existen maneras de paliar el vitíligo y por qué no, camuflarlo. Las miradas de la gente sobre las manchas blancas de los afectados pesan demasiado, por lo que se convierte en algo más que un problema estético

El vitíligo se basa en una pérdida de la pigmentación. Los melanocitos, las células encargadas de la pigmentación o bien desaparecen o bien pierden su función; es entonces cuando aparecen manchas blancas muy llamativas en distintas localizaciones del cuerpo.

“La forma más frecuente que es la que llamamos vitíligo no segmentario, que además suele aparecer en zonas muy visibles, sobre todo cara y manos. Son zonas muy expuestas; uno de los problemas fundamentales es que se ven” afirma Elena Tebar, dermatóloga y miembro del equipo del doctor Ruiz en la Clínica Ruber y la Clínica Dermatológica Internacional.

Las causas de la enfermedad son desconocidas. Está comprobado que existen distintos factores implicados, la causa es, por tanto, multifactorial.

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Los cambios bruscos de tiempo pueden acentuar la depresión

  Los continuos cambios climatológicos que se están produciendo esta primavera, con bruscas subidas y bajadas de temperaturas, pueden hacer que aquellas personas aquejadas por algún tipo de trastorno mental como depresión o ansiedad, sufran recaídas o acentúen sus episodios de crisis.

   Así lo ha destacado el vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), José Antonio López Rodríguez, quien explica como estos cambios "obligan" al cerebro a "reajustarse".

   "En primavera, nuestro cerebro se expone a una mayor cantidad de lu. Pasamos del invierno oscuro, lluvioso y lúgubre a una explosión de luz y de color, de olores que, como norma general, provocan trastornos en todo el organismo", explica el doctor.

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Abusar de los analgésicos aumenta en los hombres el riesgo de disfunción eréctil

Un estudio norteamericano relaciona el uso prolongado de analgésicos para el dolor de espalda con la disfunción eréctil.
Quienes toman altas dosis de opiáceos tienen un 50% más probabilidades.
Demasiados analgésicos puede causar apnea del sueño y caída de hormonas.

El riesgo de sufrir disfunción eréctil también se relaciona con la medicación. Abusar de los analgésicos puede aumentar en los hombres el riesgo de disfunción eréctil. Así lo ha observado un estudio del Centro Kaiser Permanente para la Investigación de la Salud (EE UU).

El estudio, publicado en la revista Spine, afirma que tomar regularmente analgésicos que necesitan prescripción médica, también conocidos como opioides, se asocia con un mayor riesgo de disfunción eréctil en los hombres.

Los investigadores incluyeron a más de 11.000 hombres con dolor de espalda en la investigación y examinaron sus expedientes médicos para saber si los hombres que toman analgésicos recetados son más propensos a necesitar también medicación para la disfunción eréctil.

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Las mujeres delgadas tienen mayor riesgo de desarrollar endometriosis

 Las mujeres con cuerpo delgado tienen mayor riesgo de desarrollar endometriosis que las que sufren de obesidad mórbida, según concluye un estudio publicado en la edición digital de este miércoles de la revista 'Human Reprodution'.

   La investigación detectó que las posibilidades de endometriosis fueron un 39 por ciento menores en las mujeres con obesidad mórbida, aquellas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 40 kg/m2 en comparación con las mujeres con un IMC en el rango entre bajo y normal (18,5 a 22,4 kg/m2), y un 41 por ciento menos de riesgo en las que eran obesas a los 18 años.

   La asociación fue más fuerte en el grupo de mujeres que eran estériles (quienes trataron de quedarse embarazadas durante más de un año): se observó una tasa significativamente menor de endometriosis (62 por ciento) entre las actualmente obesas mórbidas en comparación con las de un bajo índice de masa corporal o normal, mientras que fue 77 por ciento menor entre las mujeres con obesidad mórbida a los 18 años en comparación con las de bajo índice de masa corporal normal a los 18.

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Un nuevo fármaco mejora de la memoria en ratones con Alzheimer

Un nuevo fármaco en investigación, J147, es capaz de revertir los déficits de memoria y mejorar varios aspectos de la función cerebral en ratones con síntomas avanzados de la enfermedad de Alzheimer (AD, en sus siglas en inglés), cuya investigación publica la revista 'Alzheimer's Research & Therapy'.

   Estudios anteriores han demostrado que varios compuestos, incluyendo J147, son capaces de prevenir o retrasar la aparición de los síntomas de AD en ratones jóvenes. Esto no imita la situación en los seres humanos, en la que los síntomas suelen preceder al diagnóstico.

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Afrontar los problemas de manera positiva disminuye la ansiedad

  Una nueva investigación sugiere que la forma de regular las emociones, en los malos tiempos y en los buenos, puede influir en padecer ansiedad o la gravedad de la misma, según un estudio que se publicará en la revista 'Emotion'.

   En una serie de cuestionarios, los investigadores pidieron a 179 hombres y mujeres que explicaran la forma en que manejan sus emociones y cómo de ansiosos se sienten en diversas situaciones.

   El equipo analizó los resultados para ver si las diferentes estrategias emocionales se asociaron con más o menos ansiedad. El estudio revela que los que participan en una estrategia de regulación emocional llamada reevaluación, que consiste en examinar un problema de una manera nueva, tendieron a padecer menos ansiedad social y menos ansiedad en general que aquellos que evitan la expresión de sus sentimientos.

   "Cuando algo sucede, hay que ver el problema con una luz más positiva, un vaso medio lleno en lugar de medio vacío", explicó la estudiante graduado de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) Nicole Llewellyn, quien dirigió la investigación con el profesor de Psicología Florin Dolcos, una filial del Instituto Beckman de Illinois.

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El entrenamiento con ejercicios de fuerza es bueno en ciertos pacientes

Según los expertos, realizar ejercicios de fuerza puede beneficiar a los pacientes que han sufrido un infarto. En este sentido, el Dr. Emparanza, responsable de la Unidad de Epidemiología Clínica e Investigación del Hospital Universitario Donostia, ha afirmado que "contrariamente a lo que pueda parecer, ejercitar la fuerza es beneficioso para las personas que han sufrido un infarto, siempre que se sigan unas pautas ajustadas a cada persona y se realice bajo la supervisión de un médico rehabilitador".

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Éxito de una vacuna contra la heroína en las pruebas preclínicas

 Científicos del Instituto de Investigación Scripps (TSRI), en La Jolla, California (Estados Unidos), han informado de que las pruebas preclínicas de una vacuna contra la heroína han tenido éxito. La vacuna se dirige a la heroína y sus productos de degradación psicoactivos en el torrente sanguíneo, evitando que lleguen al cerebro.

   "Ratas adictas a la heroína privadas de la droga, normalmente vuelven a consumirla compulsivamente si tienen de nuevo acceso a ella, pero nuestra vacuna evita que esto suceda", aseguró George F. Koob, que preside el grupo de investigación de la adicción de TSRI, llamado Comité para la Neurobiología de los Trastornos Adictivos.

   Si la vacuna funciona en los ensayos en humanos, podría convertirse en una parte estándar del tratamiento de la adicción a la heroína, que se estima que afecta a más de diez millones de personas en todo el mundo, según los investigadores, que publican su estudio en la edición temprana de este lunes de 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.

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El magnesio puede ser tan importante para los niños como el calcio

 Se recomienda a los padres que se aseguren que sus hijos beben leche y comen otros alimentos ricos en calcio para fortalecer los huesos y, pronto, también se les puede recomendar que se preocupen por que coman salmón, almendras y otros alimentos ricos en magnesio, un nutriente que puede desempeñar un papel importante en la salud ósea, según un estudio que será presentado en la reunión anual de la Academia de Sociedades de Pediatría que se celebra en Washington (Estados Unidos).

   "Un montón de nutrientes son fundamentales para que los niños tengan huesos saludables. Uno de ellos parece ser el magnesio", afirmó el autor principal Steven A. Abrams, profesor de Pediatría en el 'Baylor College of Medicine' en Houston (Estados Unidos). "El calcio es importante, pero, a excepción de aquellos niños y adolescentes con consumos muy bajos, no puede ser más importante que el magnesio", agrega.

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Para prevenir el cáncer de mama, 20 minutos de ejercicio al día

Ayuda a reducir la grasa del organismo y disminuir los niveles de estrógenos.
Mujeres con mucho estrógeno en sangre tienen más riesgo de cáncer de mama. 
La actividad física mejora también la oxigenación celular, evita la pérdida muscular y mejora la densidad de los huesos.

 Este 5 de mayo se celebra la 10 edición de la Carrera de la Mujer.

Ya se ha dicho: un estilo de vida saludable se basa en una buena alimentación, dormir unas 7-8 horas días y hacer ejercicio suave de manera regular. Las virtudes de este último son tantas que hasta puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer, como el mama.

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Un adelanto en el reloj circadiano se asocia a las migrañas con aura

Es la primera vez que se relaciona esta patología con una causa genética, que además altera los ritmos de sueño, según publica «Science Traslational Medicine»

Investigadores de la Universidad de California han identificado una mutación genética implicada en las migrañas con aura, las más comunes. Esta alteración genética está presente también en una patología del sueño conocida como Síndrome de Fase avanzada del sueño, que consiste en un trastorno de ritmo circadiano que altera el ritmo sueño-vigilia al no responder a los sincronizadores externos, como la luz, actividad física, factores sociales. La alteración se caracteriza por un adelanto del sueño en relación con el horario normal, dando lugar a somnolencia durante las últimas horas de la tarde y a un despertar de madrugada.

La alteración descubierta afecta al gen de una enzima con amplias funciones en el organismo y que altera los patrones de sueño a la vez que causa cambios en la actividad cerebral que pueden desencadenar las migrañas. La enzima es la caseína quinasa y podría ser un blanco potencial para el tratamiento de estos dolores de cabeza asociados a la migraña.

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Una mutación genética, vinculada con la forma típica de la migraña

 Mutaciones en un gen hacen a las personas más susceptibles a los dolores de cabeza por migraña, según concluye un estudio que se publica esta semana en 'Science Translational Medicine', en el que se demuestra la existencia de una causa genética para la migraña común y es un paso importante en la búsqueda de una cura.

"Yo tenía migrañas muy frecuentemente y de forma seria. Perdía la visión, tenía un vómito incontrolable", recuerda la profesora de Química de la Universidad Brigham Young, en Provo, Utah (Estados Unidos), Emily Bates, quien decidió estudiar sobre esta enfermedad.

Tras obtener el doctorado en la genética de Harvard, Bates realizó una investigación postdoctoral con un equipo de genetistas dirigido por Louis Ptacek, de la Escuela Médica de la Universidad de California San Francisco (Estados Unidos). Este grupo de cazadores de genes trabajó con dos familias que parecían tener una forma hereditaria dominante de la aflicción.

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Ellas muestran más su empatía

  Un estudio analiza las diferencias entre géneros en relación a esta destreza
    Las mujeres muestran mayores niveles en todos los rasgos de la empatía

Los hombres y las mujeres tienen el mismo nivel de empatía aunque ellas son más sensibles a manifestarla, según ha mostrado una investigación realizada por la UNED con el objetivo de analizar si existen diferencias entre ambos sexos y si estas se desarrollan con el hecho de que tengan un modelo mental diferente para desarrollar esta capacidad.

"Los análisis muestran que la estructura de los factores psicológicos que componen la empatía resulta idéntica en ambos géneros, es decir, hombres y mujeres entienden la empatía de manera semejante", ha explicado la investigadora de Psicología Evolutiva y de la Educación de la UNED y una de las autores del trabajo, Begoña Delgado.

No obstante, la investigación, publicada en la revista 'Child Psychiatry & Human Development', ha mostrado que las mujeres muestran mayores niveles en todos los rasgos que componen la empatía salvo en la impasibilidad.

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